Что такое спортивное питание
Спортивное питание – это специально разработанная и тщательно подобранная группа пищевых продуктов, которые выпускаться для людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни.
По своей природе организм не может самостоятельно на 100% усваивать все полезные элементы пищевых продуктов, которые человек употребляет. Для спортсмена очень важно чтобы организм усваивал максимальное количество полезных элементов, так как спортсмены как никто нуждаются в дополнительной энергии. Исходя с этого было разработано спортивное питание.
Именно благодаря спортивному питанию можно с легкостью улучшить свои показатели физической выносливости и стойкости, а также укрепить здоровье, увеличить объем мышц или похудеть, укрепить кости и связки и в целом нормализировать питание и обмен веществ в организме.
Спортивное питание относиться к группе биологически активных добавок и представляет собой концентрированные смеси главных пищевых элементов, которые специально обработаны для их лучшего усвоения организмом.
Спортивное питание используется только в качестве добавки к основному рациону, оно не может заменить полноценное питание. Правильном применении оно не приносит вреда организму и легко усваивается в пищеварительном тракте.
Существует множество разновидностей спортивного питания, каждый с которых направлен на достижение того или иного результата.
Основные виды спортивного питания
– это протеины (белки). Протеины направленны на увеличение мышечной массы.
– Креатины. Креатины обеспечивают более длительную выносливость и быстрое восстановление после физических нагрузок.
– Жиросжигатели. Жиросжигатели помогают расщеплять жиры и уменьшать количество подкожного жира в организме.
– Витамины. Витамины способствуют нормальному функционированию каждой из систем организма.
– Аминокислоты и прочие. Аминокислоты являются основной составной частью белка.
Основной принцип спортивного питания состоит в том, чтобы сбалансировать свое обычное питание и достигнуть необходимых спортивных целей и показателей.