Жиросжигатели – спортивное питание

Жиросжигатели в спортивном питании – это специальные препараты, которые разработаны и принимаются с целью снизить массу тела за счет уменьшения жировых отложений в организме, также они способствуют улучшению обмена веществ, подавляют аппетит, ускоряют расщепление жиров и снижают всасывание жиров и углеводов в пищеварительном тракте.

Эффект от приема их можно наблюдать только в том случае, если их прием комбинируется с физическими упражнениями и диетой, в противном случае эффекта не будет. Они занимают значимое место среди всего разнообразия спортивного питания и подразделяются они на несколько основных видов в зависимости от состава и механизма действия.

Виды жиросжигателей

• Термогенные жиросжигатели – повышают температуру тела, способствуют ускорению обмена вещест и снижают аппетит.
• Подавители аппетита (аноретики) – влияют на центр мозга, отвечающий за чувство голода. Не берут участия в процессах обмена веществ и пищеварения.
• Блокаторы жиров и блокаторы углеводов – блокируют пищеварительные ферменты, которые отвечают за расщепление жиров и углеводов и тем самым не дают им попасть в кровоток.
• Блокаторы кортизола – подавляют секрецию кортизола – гормона, который способствует углеводному обмену, разрушает белки и способствует накоплению жира.
• Диуретики – имеют мочегонный эффект и способствуют быстрому выведению жидкости с организма.
• L-карнитин является одним из составляющих ингредиентов препаратов-жиросжигателей, но также он применяется в чистом виде как отдельный препарат.

Также выделяют жиросжигатели для женщин и для мужчин. У женщин они направлены на борьбу с жиром в «проблемных местах» таких как бедра, ягодицы, живот и помогут в самые короткие сроки придать фигуре красивый рельеф.

Жиросжигатели для мужчин снижают вес за счет уменьшения жира в организме и способствуют сохранению мышечной массы при похудании. В 80% как мужчины так и женщины используют жиросжигатели группы L-карнитина и термодженики.

Разница состоит в их дозировке и способе приема. В любом случае, при покупке жиросжигателя на упаковке очень часто указано для кого именно препарат предназначен – для мужчин или для женщин. Правила как принимать жиросжигатели зависят от вида препарата и всегда указываются в инструкции к препарату.

Общие рекомендации по приему жиросжигателей

• не стоит принимать одновременно два или больше препарата одной группы жиросжигателей так как это может отразиться на здоровье и ожидаемого эффекта не будет
• для лучшего эффекта приемлемо комбинировать жиросжигатели разных групп (например L-карнитин и  термодженик)
• каждые 3 недели приема жиросжигателей необходимо делать перерыв на 5-7 дней чтобы избежать возможного негативного влияния препарата на организм и отвратить привыкание организма к препарату
• не рекомендовано принимать их более 3 месяцев
• для профилактики возможного гиповитаминоза рекомендовано принимать дополнительные витамины и минералы
• в ожидании лучшего результата не принимайте препарат в дозах превышающих норму, так как это не приведет к улучшению ваших показателей, а только ухудшить состояние здоровья
• при появлении побочных эффектов после приема жиросжигателей (тошнота, рвота, слабость, диарея и прочие расстройства пищеварения) прием препарата в срочном порядке необходимо отменить
• за 5-6 часов до сна жиросжигатели не применяют так как эффективность их в это время очень низкая и могут появиться расстройства сна

В случаях, когда прием жиросжигателей промышленного происхождения невозможен или же просто нежелателен (при случаях появления побочных эффектов и аллергических реакций) можно использовать жиросжигатели природного происхождения. К ним относятся в первую очередь такие пищевые продукты как фасоль, помидоры, грейпфруты, спаржа, яблоки, морская рыба, пророщенные зерна пшеницы.

Также под контролем специалистов употребляют кофеин, гуарану, корицу, зеленый чай и прочие вещества. Ни в коем случае самостоятельно принимать данные вещества не нужно, так как при их неправильном применении они могут негативно отразиться на здоровье.