ВСЕ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ
Новые комментарии:

Вред соевого протеина

soeviy

О вреде и пользе соевого протеина существует множество разногласий, как со стороны спортсменов, так и со стороны медиков. В этой статье мы попытаемся выяснить на самом ли деле соевой протеин такой вредный, и стоит ли вообще его применять в спортивном питании.

Чтобы доказать действие соевого протеина, для начала мы укажем на его плюсы, выясним собственно почему его принимают спортсмены, и какого результата они ожидают от его приема.

Соевый протеин, как и любой иной протеин, имеет в своем составе много белка и аминокислот и таким образом положительно влияет на рост мышечной массы и общую физическую активность человека. Также соевый протеин могут принимать вегетарианцы или люди, которые имеют определенные проблемы с усвоением белка животного происхождения.

Прием растительного белка более благоприятно сказывается на работе почек и щитовидной железы, а также положительно влияет на эндокринную систему женщин. Относительно усвоения организмом соевого протеина и протеина растительного происхождения, то здесь существует очевидная разница – протеины животного происхождения организм усваивает на 90%, тогда как растительные протеины усваиваются всего лишь на 40-50%.

Вред соевого протеина — наличие женских гормонов

soeviy1

Относительно вреда соевого протеина, то в первую очередь нужно сказать о том, что в соевом протеине есть фитоэстрогены — нестероидные растительные соединения, действие которых сходно с женскими половыми гормонами.

Если мужчина будет не контролировано принимать данную добавку (особенно это касается мужчин с нарушениями в работе эндокринной системы), то он рискует «заработать» проблемы с потенцией.

Такие случаи – большая редкость, но все же если мужчина заметил какие-то изменения в своем самочувствии ему необходимо прекратить прием протеина и обратится к врачу.

Женщин данный минус соевого протеина не касается, так как дополнительная порция женских половых гормонов никакого вреда им не принесет, а наоборот только сыграет на пользу.

Естественно польза или вред соевого протеина расценивается как индивидуальный эффект на организм каждого человека – кому то он может навредить а кому-то принести желаемый эффект. Но в любом случае не стоит фанатически увлекаться данной добавкой и принимать ее самостоятельно без комбинации с протеином животного происхождения – результата со стороны прироста мышц не будет ровно никакого.

Соотношение белка животного происхождения к растительному должно составлять 2:1, тогда протеины будут работать во взаимно полезных целях и принесут ожидаемый результат без вреда и побочных эффектов.

(Visited 4 541 times, 1 visits today)

9 комментариев: Вред соевого протеина

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.