ВСЕ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ
Новые комментарии:

Спортивное питание для похудения

sportpit-pohudenie

Спортивное питание для похудения предназначено тем спортсменам, которые страдают избыточной массой тела и имеют склонность к избыточному приросту жировой массы, в независимости от пола. Ниже я приведу список тех продуктов спортивного питания, которые в обязательном порядке должны принимать спортсмены, желающие избавиться от лишнего веса.

Жиросжигатели

sportpit-pohudenie1

Жиросжигатели – это самый основной продукт, который должен употребляться в спорте для похудения. Принимать его без параллельных тренировок и диеты крайне не рекомендовано, так как от этого не будет никакого эффекта и к тому же могут развиться некоторые проблемы с пищеварением.

Есть много видов жиросжигателей, но самые популярные – это термодженики и L-карнитин. Термодженики ускоряют процессы расщепления жира и подавляют аппетит,  L-карнитин всегда относят к классу жиросжигателей, хотя назвать его прямым жиросжигателем нельзя. L-карнитин – это такой препарат, который способствует быстрому переносу молекул жира к месту их «утилизации» или распада.

Протеин

sportpit-pohudenie2

Наряду с жиросжигателями всегда принимают протеин. Рекомендовано принимать медленные протеины.  Протеин никогда не откладывается в организме в виде жировых отложений, он является источником белка и наоборот стимулирует прирост мышечной массы. Также его можно применять в промежутках между приемами пищи для подавления аппетита.

ВСАА аминокислоты

sportpit-pohudenie3

Следующим необходимым компонентом в комплексе для похудения есть ВСАА аминокислоты, тоесть аминокислоты с разветвленными цепями. Их основное задание – это сохранение мышечной массы в период интенсивных тренировок, поэтому какой бы интенсивной тренировка не была, мышечная масса не будет теряться, а жир наоборот будет хорошо спадать.

Витаминно-минеральные комплексы

sportpit-pohudenie5

Еще одним важным компонентом в период похудения есть прием витаминно-минеральных комплексов. Исходя с того, что во время похудения необходимо додерживаться строгой диеты, организм получает недостаточное количество витаминов и минералов и часто могут проявляться симптомы дефицита этих компонентов.

Чаще всего в спортивном питании в период похудения принимают такие витаминно-минеральные комплексы как Opti-men (для мужчин) или Opti-Women (для женщин), которые к тому же ускоряют метаболические реакции в организме.

Все вышеперечисленные компоненты обязательны к употреблению при похудении. Есть еще некоторые препараты, которые рекомендуют принимать дополнительно, но не обязательно – это блокаторы жиров и углеводов (снижают усвоение жиров и углеводов в пищеварительном тракте), блокаторы кортизола (снижают активность кортизола – гормона, который влияет на жирообразование).

Естественно, для хорошего результата необходимо поддерживаться диеты и соблюдать режим тренировок.

(Visited 225 times, 1 visits today)

7 комментариев: Спортивное питание для похудения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.