ВСЕ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ
Новые комментарии:

Вред протеиновых коктейлей

prot-kokteli

Очень многие спортсмены-новички интересуются информацией о том, не принесет ли вреда прием протеиновых коктейлей. Забегая наперед, мы можем с уверенностью сказать, что вреда от приема протеиновых коктейлей нет. А теперь попытаемся логично аргументировать эту информацию.

Протеин – это натуральный белок. Чтобы добыть протеин (например сывороточный) с молока удаляют все жиры, углеводы и другие составные компоненты и оставляют чистого вида протеин, который является на 100% природным компонентом и не может принести никакого вреда организму человека. То же самое касается и казеина.

Протеиновые коктейли можно принимать в любом возрасте независимо от пола, так как, для большинства здоровых людей, это абсолютно безвредная добавка.

В каких случаях протеиновые коктейли могут принести вред

prot-kokteli1

Существуют индивидуальные особенности, когда протеиновые коктейли плохо переносятся организмом человека и их прием может нанести вред.

К таким случаям мы можем отнести :

  • непереносимость молочных продуктов (особенно наличие аллергии на лактозу)
  • хроническая почечная недостаточность
  • хроническая печеночная недостаточность
  • хронические расстройства пищеварения
  • ферментативная недостаточность
  • период острого пищевого отравления

Также стоит упомянуть о вреде приема соевого протеина. Спортсмены принимают его не так активно и часто как сывороточный, но все же изредка он может проявить свои побочные эффекты. Дело в том, что в составе соевого белка находятся фитоэстрогены – нестероидные растительные соединения, действие которых сходно с женскими гормонами. Поэтому если у спортсмена (будь то мужчина или женщина) есть серьезные сбои в работе эндокринной системы, то прием соевого протеина стоить прекратить.

Читайте также «Польза протеиновых коктейлей»,  «Как приготовить протеиновый коктейль».

Очень важно покупать качественный протеин у проверенного производителя, так как некоторые производители добавляют в протеин различного рода добавки, которые в дальнейшем могут плохо отразится на здоровье.

Как выбрать качественный протеин и не попасть на подделку читайте здесь.

Естественно, не стоит забывать о том, что принимать протеиновый коктейль необходимо на протяжении 2 часов после его приготовления или же на протяжении 5 часов после приготовления, если вы храните его в холодильнике.

(Visited 6 116 times, 1 visits today)

8 комментариев: Вред протеиновых коктейлей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.