Вред протеиновых коктейлей
Очень многие спортсмены-новички интересуются информацией о том, не принесет ли вреда прием протеиновых коктейлей. Забегая наперед, мы можем с уверенностью сказать, что вреда от приема протеиновых коктейлей нет. А теперь попытаемся логично аргументировать эту информацию.
Протеин – это натуральный белок. Чтобы добыть протеин (например сывороточный) с молока удаляют все жиры, углеводы и другие составные компоненты и оставляют чистого вида протеин, который является на 100% природным компонентом и не может принести никакого вреда организму человека. То же самое касается и казеина.
Протеиновые коктейли можно принимать в любом возрасте независимо от пола, так как, для большинства здоровых людей, это абсолютно безвредная добавка.
В каких случаях протеиновые коктейли могут принести вред
Существуют индивидуальные особенности, когда протеиновые коктейли плохо переносятся организмом человека и их прием может нанести вред.
К таким случаям мы можем отнести :
- непереносимость молочных продуктов (особенно наличие аллергии на лактозу)
- хроническая почечная недостаточность
- хроническая печеночная недостаточность
- хронические расстройства пищеварения
- ферментативная недостаточность
- период острого пищевого отравления
Также стоит упомянуть о вреде приема соевого протеина. Спортсмены принимают его не так активно и часто как сывороточный, но все же изредка он может проявить свои побочные эффекты. Дело в том, что в составе соевого белка находятся фитоэстрогены – нестероидные растительные соединения, действие которых сходно с женскими гормонами. Поэтому если у спортсмена (будь то мужчина или женщина) есть серьезные сбои в работе эндокринной системы, то прием соевого протеина стоить прекратить.
Читайте также «Польза протеиновых коктейлей», «Как приготовить протеиновый коктейль».
Очень важно покупать качественный протеин у проверенного производителя, так как некоторые производители добавляют в протеин различного рода добавки, которые в дальнейшем могут плохо отразится на здоровье.
Как выбрать качественный протеин и не попасть на подделку читайте здесь.
Естественно, не стоит забывать о том, что принимать протеиновый коктейль необходимо на протяжении 2 часов после его приготовления или же на протяжении 5 часов после приготовления, если вы храните его в холодильнике.